Não existe pior sensação no mundo do que a do intestino preso. Quem convive com o problema, sabe que lidar com esse desconforto é sempre desafiador.
E quando a constipação e a prisão de ventre resolvem aparecer, imediatamente começamos a procurar alternativas para aliviar rapidamente o incômodo, não é mesmo?
E as principais aliadas para combater esse problema que afeta milhões de pessoas no mundo todo são as frutas. Mas, calma, que nem todas ajudam a combater o problema.
Isso porque as frutas tendem a soltar o intestino, devido ao seu alto teor de fibras. Em especial algumas delas, como manga, abacate e mamão, apenas para citar algumas.
Mas, então, quais as opções para trancar o intestino?
Lista das frutas que prendem o intestino
Se você tem dúvidas sobre as frutas que atuam mais ativamente nos quadros de diarréia ou intestino solto, chegou a hora de conhecê-las.
A seguir, apresentamos a lista definitiva com as 7 frutas que melhor agem para prender o intestino. Descubra agora mesmo:
1. Goiaba
Quem aparece no topo da lista é a goiaba. Sim! A fruta é muito conhecida por ajudar a firmar o intestino em episódios de fezes amolecidas demais. Apesar de também ser rica em fibras, o que ajudaria a melhorar a digestão, a goiaba contém taninos que têm por função firmar as fezes.
2. Banana verde
A banana sempre causa polêmica quando o assunto é intestino preso ou intestino solto. Fato é que bananas mais verdes ou pouco maduras, agem para prender o intestino. Isso se deve à pectina e ao amido que, juntos, atuam para dar mais consistência às fezes.
Mas, atenção, bananas maduras têm efeito contrário: ajudam a soltar o intestino.
3. Maçã verde
As maçãs são frequentemente indicadas como frutas que prendem o intestino. E há razão para isso: assim como a banana e a goiaba, elas contêm pectina que promove o retardo do trânsito intestinal.
As verdes são a melhor escolha, já que são geralmente menos laxativas do que as variedades mais doces.
4. Pera
Há controvérsias, mas em geral a pera é vista como fruta que ajuda a prender o intestino. E o motivo é a presença da pectina, que como explicado anteriormente, contribui para normalizar o trânsito intestinal, evitando episódios diarréicos, por exemplo.
5. Caju
Fruta muito consumida no nordeste do Brasil, o caju também integra a seleta lista de frutas que ajudam a normalizar o intestino solto. Além da polpa da fruta, a própria castanha também é recomendada para esse fim.
6. Jabuticaba
A jabuticaba também está no rol de frutas constipantes, ou seja, que prendem o intestino. Isso se dá por conter quantidades expressivas de pectina e também devido ao caroço presente na fruta, que acaba por retardar o processo de digestão.
7. Caqui
O caqui também possui propriedades que ajudam a combater o intestino solto. A fruta contém boa quantidade de taninos, que com suas propriedades adstringentes e anti inflamatórias ajudam no combate aos micro-organismos que causam a diarréia.
Veja também:
1. 10 alimentos que prendem o intestino
2. Melhores frutas para consumir no café da manhã
3. 1o frutas que soltam o intestino
Lembre-se de manter-se bem hidratado durante episódios de diarreia, pois a perda de líquidos é comum. Consulte um profissional de saúde se os sintomas persistirem ou piorarem, para garantir uma avaliação adequada da situação.