Você já sabe: o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Não há nada melhor do que acordar logo cedo e se deliciar com um bom café para começar com todo o gás, não é mesmo?
Por outro lado, é desagradável quando você abre a geladeira para pôr os produtos à mesa e se dá por conta da falta de algum ingrediente que você aprecia e não comprou.
Por isso, assim como você faz a lista de compras com os produtos básicos para o mês, você também deve montar uma lista de compras com os ingredientes essenciais para aquele café da manhã gostoso e reforçado. Com esse hábito, você não esquece de nada, deixa a lista bem completa e faz a alegria de todos na casa!
Por onde devo começar minha lista de café manhã?
É claro que uma vez ou outra você vai querer um quitute diferente no café da manhã, como um pão de queijo ou uma empada. Mas a ideia da lista é definir os produtos básicos e essenciais para a semana ou o mês, a depender da sua disponibilidade de ir ao supermercado.
A primeira ação que você deve tomar é listar tudo o que já tem em casa para evitar o desperdício e também economizar nas compras.
Compre apenas o necessário para a semana, incluindo aqueles produtos que já estejam no fim e que demandam reposição. Caso queira aproveitar as promoções do dia e fazer estoque de produtos, consulte a data de validade para evitar que vença antes do tempo.
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Lista de Compras básica para o café da manhã
Veja, a seguir, a lista de itens essenciais para o seu café da manhã:
- Café (em pó ou solúvel);
- Iogurte;
- Manteiga (ou margarina, se preferir);
- Frios (queijo, presunto, mortadela ou salame);
- Geleias (de duas variedades);
- Pão de forma;
- Suco (dê preferência aos naturais);
- Cereais (aveia, granola ou sucrilhos);
- Bolacha doce (ou wafer, se preferir);
- Bolacha salgada.
E as frutas no café da manhã?
As frutas merecem um capítulo à parte. Elas são super saudáveis e essenciais para começar o dia com mais saúde e vitalidade. Mas elas também precisam ser frescas, senão você consome, mas perde em qualidade.
Por serem perecíveis, a reposição precisa ser mais frequente. A dica é recorrer a alguma frutaria perto de casa ou próxima ao trabalho para que você possa dispor de frutas sempre fresquinhas no dia a dia.
Gostou das dicas? Qual produto você incluiria nessa lista? Deixe a sua resposta nos comentários!
E se você mora sozinho, aproveite para descobrir como montar uma lista básica do que você precisa ter em casa!
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