A lista de compras definitiva para quem mora sozinho

Quem mora sozinho, já sabe. É só chegar em casa tarde da noite, depois de um dia cansativo de trabalho para se deparar com aquele cenário de horror: geladeira vazia, sem nada para comer!

Se identificou? E não adianta chamar a mãe! É você, por você mesmo. Bem-vindo à vida adulta! 

Nessas horas, a primeira coisa que vem à cabeça é chamar um delivery de comida.

Mas com gastos fixos para arcar sozinho, você também precisa economizar.  O que fazer então?

O plano de ação é um só: planejamento, para que situações como essa não aconteçam! 

Lista de compras para quem mora sozinho 

O importante, antes de mais nada, é evitar o desperdício e listar exatamente o que você vai consumir na semana, além de comprar produtos que poderão ser conservados por mais tempo.

Assim, você garante um estoque considerável de alimentos para qualquer urgência e otimiza as idas ao supermercado.

Veja os itens que não podem faltar na sua lista de compras para a semana:

• Leite e derivados 

São itens versáteis na cozinha e necessários em muitos preparos. Considere incluir na sua lista.

• Frutas e verduras 

Compre apenas a quantidade necessária para a semana. Por serem alimentos perecíveis, o prazo de validade é curto. Evite o desperdício!

• Pães 

Considere comprar um pacote de pão de sanduíche. É a melhor opção, já que dá para guardar na geladeira e armazenar por vários dias. Outra opção para aumentar a durabilidade, é congelar o produto.  

• Ovos 

Excelente fonte de proteínas e prático de cozinhar. Tenha sempre à mão quando a fome bater.

• Carnes 

Vale comprar em pequenas porções e congelar com a data do dia para o seu próprio controle. Coxão mole, patinho, alcatra e entrecot são boas opções de carnes para o preparo de um gostoso, prático e suculento bife.  

• Frios

O pão já está na lista. Então, para fazer aquele sanduíche especial, presunto e queijo são imprescindíveis. Aqui, também vale a dica de ouro de só comprar a quantidade necessária para consumir no decorrer da semana. 

• Arroz

O arroz sempre vai bem e não pode ficar fora da lista de jeito nenhum. Alimenta, é prático de fazer e serve como acompanhamento em diversas refeições. Invista nele!

• Enlatados 

Aqui, a palavra de ordem é praticidade. Uma lata de atum, sardinha, milho ou ervilha é sempre uma boa alternativa para incluir na lista.  Com prazo de validade estendido, você pode repor conforme for consumindo. 

• Alimentos prontos ou pré-cozidos 

Para aqueles dias cansativos, quando você quer passar longe da cozinha, alimentos prontos ou congelados, como pão de queijo, bife empanado, sopa, pizza ou lasanha, são a melhor escolha. Vale incluir esses itens na lista, também!

• Água Mineral

Água é vida. Para hidratar, não tem opção melhor. Compre alguns litros de água mineral e coloque na geladeira para quando a sede bater. Os sucos naturais também são bem-vindos! 

Dica bônus: lista básica de itens de higiene e limpeza para quem mora sozinho

• Papel higiênico
• Sabonete
• Shampoo
• Detergente para louças
• Desinfetante para banheiro
• Água Sanitária
• Sabão em pó (ou em barra)
• Amaciante de roupas

Depois de tudo anotado, é só manter o seu estoque de produtos em dia! 

Quer contribuir com mais dicas? Coloque a sua nos comentários, e até o próximo post!